El calendario de días fértiles es una herramienta que te permite calcular tu día de ovulación y por lo tanto aumenta tus probabilidades de lograr un embarazo. Aquí te explicamos cómo utilizarlo.
¿Cómo calcular mis días fértiles?
Identificar el día de ovulación con un calendario de días fértiles es muy sencillo, para ello hay que conocer la fecha de tu última regla y saber si tu periodo es regular o irregular, lo puedes saber observando la duración de tu ciclo menstrual. Dependiendo de esto es cómo se procede a calcular.
- Ciclo regular: En un periodo regular, la ovulación suele ocurrir en la mitad del ciclo y puedes calcularlo de la siguiente manera: Si tu ciclo menstrual es de 28 o 30 días, debes restar 18 al ciclo de duración más corto (28-18=10) y 11 al más largo (30-11=19). Esto significa que entre los días 10 y 19 de tu ciclo menstrual eres más fértil.
- Ciclo irregular: Si tu periodo es irregular el cálculo se vuelve un poco complicado ya que cada mes es diferente la duración del ciclo, pero no te preocupes, para calcular tus días de ovulación te recomendamos llevar un registro de tus ciclos en el año. Se utiliza la misma fórmula que mencionamos anteriormente. Si tu ciclo más corto dura 26 días y el más largo 35, al primero debes restarle 18 (27-18=9) y a tu ciclo más largo 11 (35-11=24). Entonces, en este caso, tu ovulación se presentará entre el día 9 y 24 de tu ciclo.
Actualmente existen apps que pueden ayudarte a calcular tu día de ovulación de forma automática. Solo se introduce el primer día de la última regla y la app te mostrará un estimado de los días más y menos fértiles en tu ciclo.
¿Cómo saber si estoy ovulando?
Existen algunos síntomas que te pueden ayudar a identificar si te encuentras en tu día de ovulación. Alguno de ellos son:
- Cambios en el flujo vaginal
- Dolores en el vientre
- Cambios de ánimo
- Aumento de la libido
- Acné
Sin embargo, es importante mencionar que estas señales no se presentan en todas las mujeres, por lo que observar el calendario de días fértiles ofrece un método más preciso.
¿Cuánto dura la ovulación?
La ovulación solo dura de 12 a 24 horas, este es el tiempo en que un óvulo está disponible para ser fecundado. Sin embargo, el calendario de días fértiles te dará un aproximado de los días en que podría ocurrir. Para las mujeres con ciclos menstruales de 28 a 32 días la ovulación puede ocurrir entre los días 11 y 21 pero solo ocurrirá en uno de estos días. Los días anteriores y posteriores a la ovulación también tienen alta probabilidad de fertilidad.
Conocer tu cuerpo te ayudará a aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Si tienes dudas o dificultades para lograrlo, acércate a nosotros, nuestros especialistas son expertos en el tema y estarán felices por apoyarte.
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